Snurken
Gepubliceerd op: 07 april 2022
Snurken wordt veroorzaakt door een vernauwing in de neus- of keelholte. Door deze vernauwing wordt de lucht bij het inademen door een te smalle doorgang gezogen. Er ontstaat zo bij het ademen, voornamelijk bij het inademen, een zogenaamde onderdruk in de keel. De huig, de tong en de wanden van de keelholte worden naar elkaar toe gezogen en gaan trillen. Dit veroorzaakt het snurkgeluid.
We spreken over snurken als iemand geluid maakt dat harder is dan 40 decibel. Iemand die snurkt, kan geluid produceren tot wel 90 decibel, wat een zeer hinderlijk en indringend geluidsniveau is.
Snurken is een veelvoorkomend verschijnsel dat vaker voorkomt naarmate men ouder wordt. Dit komt omdat het slijmvlies van de keelholte bij ouderen dikker is door ophoping van vetweefsel. Hierdoor is de doorgang van de luchtweg kleiner. Bovendien worden slijmvliezen slapper naarmate men ouder wordt, net als de huid, en trillen ze daarom sneller.
Van de volwassenen snurkt één op de vijf mannen en één op de tien vrouwen. Ook kinderen snurken soms. Dat kan komen door een grote keel- of neusamandel die de doorgang verspert.
Een medisch specialist kan onderzoeken wat de oorzaak is van het snurken.
Oorzaken
Er zijn meerdere oorzaken mogelijk voor de vernauwing in de neus- of keelholte:
- rugligging tijdens het slapen. De tong en het zachte verhemelte zakken naar achteren en sluiten de keelholte (gedeeltelijk) af;
- overgewicht;
- roken, hierdoor worden de slijmvliezen van de keel dikker;
- vernauwing in de neus(holte);
- vernauwing in de mond-/keel(holte);
- vergroting van neusamandelen of keelamandelen (voornamelijk bij kinderen);
- verslapping spieren in de keel door medicijnen of alcohol
Leefregels
Een snurker kan zelf een aantal maatregelen nemen om het snurken tegen te gaan of te verminderen.
- stop met roken;
- drink geen alcohol voor het slapen gaan;
- afvallen als er sprake is van overgewicht;
- zorg voor een regelmatig slaappatroon;
- neem geen slaapmedicatie.
Behandelingen
Er zijn veel eenvoudige hulpmiddelen die het snurken zouden tegen gaan zoals een tennisbal in de pyjama naaien zodat iemand niet op zijn rug gaat liggen. Ook zijn er diverse artikelen op de markt zoals neusspreiders, pleister die de neusgaten openhouden en apparaatjes die stroomstootjes geven als iemand snurkt. Deze middelen werken niet bij iedereen effectief tegen snurken.
Bij snurkklachten is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Hiervoor kunnen diverse onderzoeken gedaan worden. Als de oorzaak bekend is kan de specialist een behandeling voorstellen.
Laatst bijgewerkt op: 12 januari 2024
